تعارف عربي مصري


تعارف عربي مصري



 
الرئيسيةالرئيسية  الصفحه الرئيسيهالصفحه الرئيسيه  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 رجيم نباتي ينقص نصف كيلو في اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
asmaa
عضو ابن المنتدي
عضو ابن المنتدي
avatar

عدد المساهمات : 65
نقاط : 189
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رجيم نباتي ينقص نصف كيلو في اليوم   السبت 8 يناير 2011 - 4:30

رجيم نياتي ينقص نصف كيلو في اليوم

لأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم يواجهون بعض المتاعب في

العثور على ريجيم خالي من اللحوم. والريجيم النباتي التالي يفي بحاجاتهم اليومية من العناصر الغذائية دون تناول لحوم. ويساعدهم هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يوميا من وزنهم، على أن يتبع لمدة 14 يومًا.
الممنوعات في هذا الريجيم:
- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. - البطاطا الحلوة. - الأفوكادو.
الإفطار اليومي:
- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة. - قطعة خبز أسمر. - ملعقة عسل. - قهوة أو شاي بدون سكر



.
اليوم الأول

الغداء:
- حساء الجزر. - جبن أبيض خالي من الدسم. - لوبيا مسلوقة نصف كوب. - حبة بطاطس مشوية. - تفاحة مع 4 حبات جوز. - قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سلطة خضار مشكلة بدون زيت. - قطعة خبز أسمر. - برتقالة. - شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر

.
اليوم الثاني:
:الغداء:
- 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف). - فاكهة طازجة مشكلة. - قطعة خبز أسمر. - قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سوتيه الجزر. - سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي". - شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول

.
اليوم الثالث:


الغداء:
- طماطم مع الجبن. - قطعة خبز أسمر. - جزر، ثمرتان كوسة مسلوقتان. - قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:


- قرنبيط. - سلطة مشكلة. - قطعة خبز أسمر. - شاي أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء:

- سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس". - قطعة خبز أسمر. - تفاحة. - قهوة أو شاي بدون سكر

العشاء:
- باذنجان مشوي.وسلطه خضراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم نباتي ينقص نصف كيلو في اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تعارف عربي مصري :: منتدي الاسره والطفل والمجتمع :: قســـــــم حــــــــــــــــــــــــــواء واسرتهــــــــــــــا-
انتقل الى: